ブログ

ジムに行けば必ず行うクロストレーナーの紹介です。

１時間は、このクロストレーナーとの格闘を行います。

なかなか、ハードで、ランニングのときは、約６分で汗が出だしますが、このマシンは４分が目安です。

大体１時間で600カロリーを消費します。

その後、ランニングマシンで、３０分程度有酸素を行い

大体１度いくと、８００カロリー以上消費します。

カロリー計算が合っている、あっていないの問題ではなく、決めたメニューをしっかりこなすことを目標にしています。

汗かき故に、終了後のタオルを絞ると、雨に打たれたかのように絞れます。

・・そんな風に頑張っているつもりですが

どうも体重が増えていたので・・

最近は、キャベツとプロテインだけを頂き、生活をしている自分は、何をしているのかよく分かりません。（１週間になります）

でも汗をかくことは、本当に良い事だとおもいます。

女性的に言いますと、お肌の調子が良いのが自分でわかります。

体力は何もしなければ衰えるだけです。
同様に仕事に慢心すれば、落ちて行きます。

他人の悪い所に目が行くより、自分への挑戦の毎日の方が（仕事を含め）楽しいですよね。

結構、ジムのトレーニングは日常の反省の意味も含めて重宝する時間です。

おわり。