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暫くお伝えしておりませんでしたジムネタです。

時間が取れるジムに変わってから、筋トレを重視するようにしています。

筋トレもマシンなど御座いますが、最近ときめいているのがダンベルでの筋トレです。

クラブ活動時代は、バーベルの重量を競い合い、ダンベルには見向きもしませんでしたが、いざやってみると、キツイです。

胸筋、上腕二頭筋、背筋、太もも等大き目の筋肉を鍛えるように心掛けています。

以前のジムは、営業時間が今のところより早く終わる手前、筋トレを怠け、有酸素系の運動が主としていました。

しかし、基礎代謝を上げなければ意味がないのと、いきなり有酸素運動をしても効果が薄いことを知り、メニューの改善です。

恐らく体重の減量の前に、暫く筋肉の増加により増えるだろーなー。と考えています。

筋肉がシッカリと付けば後は、雪だるま式に減少するはずと思うので、この3か月間は体重を気にせず、筋トレ重視で頑張ってみます。

冬こそダイエット！が持論なので頑張ります。

今日も、筋肉痛です。

おわり。